08 Enero: Dolor vs. Sufrimiento
08 Enero: Dolor vs. Sufrimiento
“Al hombre se le puede arrebatar todo salvo una cosa: la última de las libertades humanas —la elección de la actitud personal ante un conjunto de circunstancias— para decidir su propio camino.” — Viktor Frankl, El hombre en busca de sentido
Fuente/Tradición: Logoterapia / Existencialismo
La Historia: La Libertad Última
Viktor Frankl, psiquiatra judío, fue prisionero en Auschwitz y Dachau. Vio cómo morían sus padres, su hermano y su esposa embarazada. Fue despojado de su ropa, de su pelo, de su nombre (reducido al número 119.104) y de su dignidad humana.
Vivía en condiciones de hambre extrema, trabajo forzado y la amenaza constante de la cámara de gas.
En ese infierno, Frankl hizo un descubrimiento que cambiaría la psicología moderna. Se dio cuenta de que, aunque los nazis podían controlar todo su entorno físico —podían causarle dolor, hambre y frío—, no podían entrar en su mente.
No podían obligarle a odiar. No podían obligarle a rendirse espiritualmente.
Frankl observó que los prisioneros que sobrevivían no eran necesariamente los más fuertes físicamente, sino aquellos que tenían un “porqué”. Aquellos que mantenían una vida interior rica, que encontraban un significado incluso en el sufrimiento.
Él decidió que su sufrimiento no sería estéril. Se imaginaba a sí mismo en el futuro, dando conferencias en una sala cálida y luminosa, explicando la psicología del campo de concentración. Usaba su dolor presente como material de estudio para su propósito futuro.
Transformó el dolor (físico/inevitable) en un desafío (mental/opcional). Eliminó el sufrimiento innecesario al cambiar su interpretación de los hechos.
La Lección:
Hay una ecuación fundamental que el guerrero debe tatuarse en la mente:
Dolor + Resistencia = Sufrimiento
El dolor es inevitable. Te vas a lesionar. Te van a despedir. Te van a criticar. Vas a tener frío. Eso es información sensorial. El sufrimiento es opcional. El sufrimiento es la historia que te cuentas sobre ese dolor. “No es justo”, “¿por qué a mí?”, “no puedo soportarlo”.
La disciplina mental consiste en separar el hecho de la interpretación. El hecho es: “Hace frío y estoy cansado”. La interpretación (sufrimiento) es: “Esto es horrible, odio mi vida, debería haberme quedado en la cama”.
Si eliminas la interpretación y te quedas solo con el hecho, el dolor se vuelve manejable. Es solo una sensación. No es una tragedia.
Tú no controlas lo que te pasa. Controlas cómo respondes a lo que te pasa. Esa es tu libertad última.
Reflexión Final:
- Identifica una Queja: Piensa en algo que te esté molestando hoy (el tráfico, un compañero de trabajo, el clima).
- Separa Hecho de Historia: Escribe el hecho objetivo (ej: “El coche de delante va a 20km/h”) y tu historia (ej: “Este idiota me está faltando al respeto y voy a llegar tarde y mi día se arruinará”).
- La Práctica de Hoy: Cuando sientas una molestia física o emocional hoy, di mentalmente: “Esto es solo una sensación”. No le añadas adjetivos. Obsérvala y sigue actuando.