Mes 01: Disciplina (El Cimiento)

Foco del Mes: La capacidad de hacer lo necesario, independientemente de cómo te sientas. Construir la base sobre la que se sostendrá todo el año.

Semana 1: La Rutina como Ancla

Objetivo: Establecer el “qué” y el “cuándo” innegociables.

01 Enero: El Primer Paso Real.
- Fuente: Estrategia Militar / Liderazgo.
- Personaje: Hernán Cortés.
- Chispa: La quema de las naves. Compromiso total.
02 Enero: La Pequeña Victoria.
- Fuente: Disciplina Militar Moderna.
- Personaje: Almirante William McRaven.
- Chispa: Hacer la cama. Orden en el caos.
03 Enero: El Ritual de Inicio.
- Fuente: Psicología del Hábito / Artes Creativas.
- Personaje: Twyla Tharp.
- Chispa: El taxi. Automatizar la decisión.
04 Enero: Revisión Táctica.
- Foco: Evaluar la fricción de arranque.
05 Enero: Silencio.
- Foco: Vacío fértil.

Objetivo: Aprender a estar cómodo en lo incómodo.

06 Enero: El Frío como Maestro.
- Fuente: Estoicismo.
- Personaje: Séneca.
- Chispa: Pobreza voluntaria. Inmunidad al miedo.
07 Enero: El Muro.
- Fuente: Liderazgo en Crisis / Exploración.
- Personaje: Ernest Shackleton.
- Chispa: La rutina como salvavidas en el estancamiento.
08 Enero: Dolor vs. Sufrimiento.
- Fuente: Logoterapia / Existencialismo.
- Personaje: Viktor Frankl.
- Chispa: La libertad última de elegir la actitud.
09 Enero: La Milla Extra.
- Fuente: Mentalidad SEAL / Superación.
- Personaje: David Goggins.
- Chispa: La regla del 40%. Romper el gobernador mental.
10 Enero: Calma bajo Fuego.
- Fuente: Estoicismo Aplicado / Invención.
- Personaje: Thomas Edison.
- Chispa: Amor fati. Aceptar el desastre y reconstruir.
11 Enero: Revisión Táctica.
- Foco: ¿Dónde te has quejado esta semana?
12 Enero: Silencio.
- Foco: Ayuno de dopamina.

Objetivo: La excelencia está en lo que nadie ve.

13 Enero: La Importancia del Mantenimiento.
- Fuente: Bushido / Zen.
- Personaje: El Samurai.
- Chispa: Limpieza como meditación.
14 Enero: Repetición Consciente.
- Fuente: Mentalidad Mamba / Deporte de Élite.
- Personaje: Kobe Bryant.
- Chispa: Amar lo aburrido.
15 Enero: Economía de Movimiento.
- Fuente: Jeet Kune Do / Taoísmo.
- Personaje: Bruce Lee.
- Chispa: Eliminar lo inesencial.
16 Enero: Estándares Personales.
- Fuente: Diseño / Perfeccionismo.
- Personaje: Steve Jobs.
- Chispa: La estética de lo invisible.
17 Enero: Puntualidad y Respeto.
- Fuente: Estrategia Naval.
- Personaje: Horatio Nelson.
- Chispa: El tiempo como ventaja estratégica.
18 Enero: Revisión Táctica.
- Foco: Auditoría de calidad.
19 Enero: Silencio.
- Foco: Contemplación.

Objetivo: Mantener el rumbo cuando llega la tormenta.

20 Enero: El Deber sobre el Deseo.
- Fuente: Estoicismo.
- Personaje: Marco Aurelio.
- Chispa: Levantarse para hacer el trabajo de humano.
21 Enero: Liderazgo en la Adversidad.
- Fuente: Historia Espartana.
- Personaje: Leónidas I.
- Chispa: Cumplir la ley hasta el final.
22 Enero: Adaptación Disciplinada.
- Fuente: Exploración Polar.
- Personaje: Roald Amundsen.
- Chispa: Respeto por la realidad vs. Arrogancia.
23 Enero: Foco Absoluto.
- Fuente: Shokunin (Artesanía Japonesa).
- Personaje: Jiro Ono.
- Chispa: Profundidad vs. Amplitud.
24 Enero: El Final es el Principio.
- Fuente: Existencialismo / Mitología.
- Personaje: Sísifo.
- Chispa: Enamorarse de la piedra.
25 Enero: Revisión Táctica.
- Foco: Revisión mensual.
26 Enero: Silencio.
- Foco: Integración.

Objetivo: Cerrar el ciclo y preparar el terreno para el Autocontrol.

27 Enero: Auditoría de Hábitos.
- Fuente: Kaizen / Mejora Continua.
- Personaje: Masaaki Imai.
- Chispa: Pequeñas mejoras, grandes impactos.
28 Enero: Lo que Sobra.
- Fuente: Minimalismo / Esparta.
- Personaje: Licurgo.
- Chispa: Eliminar lo superfluo para fortalecer lo esencial.
29 Enero: La Trampa de la Motivación.
- Fuente: Psicología Conductual.
- Personaje: B.F. Skinner.
- Chispa: Diseñar el entorno, no confiar en la voluntad.
30 Enero: Preparando la Fortaleza.
- Fuente: Estoicismo.
- Personaje: Epicteto.
- Chispa: Lo que depende de ti vs. lo que no.
31 Enero: El Puente.
- Fuente: Filosofía del Tao.
- Personaje: Lao-Tse.
- Chispa: El final es el principio. Integrar la disciplina para ganar libertad.