07 Febrero: Silencio (Ayuno de Palabras)
07 Febrero: Silencio (Ayuno de Palabras)
“Habla solo si mejora el silencio.” — Mahatma Gandhi
Foco: Mouna (Voto de Silencio).
Esta semana hemos hablado de la Pausa Sagrada. De detener la reacción automática. Hoy vamos a practicar la pausa más difícil de todas: La Pausa Verbal. Hablamos demasiado. Hablamos para llenar el vacío. Hablamos para justificar nuestro ego. Hablamos para quejarnos. Hablamos para cotillear. Cada palabra innecesaria es una fuga de energía. En la tradición yóguica, existe la práctica de Mouna (Voto de Silencio). No es solo “no hablar”. Es conservar la energía vital (Prana) que normalmente desperdiciamos por la boca. Cuando cierras la boca, la energía se acumula dentro. Te vuelves más denso, más magnético. Y, por primera vez, empiezas a escuchar de verdad.
La Práctica de Hoy:
El Voto de 2 Horas. Hoy vas a hacer un experimento de contención. Elige un bloque de 2 horas (o más, si puedes). Durante ese tiempo, no dirás ni una sola palabra.
- Avisa: Si vives con alguien, diles: “Voy a estar en silencio 2 horas como ejercicio de autocontrol. No estoy enfadado”.
- Observa el Impulso: Notarás la urgencia física de hablar.
- Alguien dice algo incorrecto y quieres corregirle. (Ego).
- Hay un silencio incómodo y quieres hacer una broma. (Miedo).
- Se te ocurre una idea y quieres compartirla. (Impaciencia).
- Trágatelo: Siente ese impulso… y déjalo morir dentro de ti. No lo reprimas con tensión. Solo obsérvalo y déjalo pasar. Siente cómo esa energía que ibas a lanzar fuera se queda dentro, fortaleciéndote.
El silencio es el mejor filtro. Cuando vuelvas a hablar después de estas 2 horas, notarás que tus palabras tienen más peso. Hablarás menos, pero dirás más.
Recupera tu voz aprendiendo a callar.