14 Junio: Silencio

“La incertidumbre es el refugio de la esperanza.” — Henri-Frédéric Amiel

Día del Vacío Fértil.

Hoy vamos a practicar la Aceptación de la Niebla. Nuestra mente odia la incertidumbre. Quiere saber qué va a pasar mañana. Quiere garantías. Quiere seguridad. Cuando no la tiene, inventa historias de terror (ansiedad) para intentar “prepararse”. Pero la niebla es real. No puedes disiparla pensando más fuerte. Solo puedes aprender a navegar en ella con calma.

La Práctica de Hoy:

Sentarse en la Niebla.

1. Siéntate en silencio. Cierra los ojos.
2. Visualiza tu mayor preocupación actual. Ese problema del que no sabes la solución, o ese futuro que no puedes predecir.
3. Visualízalo como una niebla blanca y espesa que te rodea.
4. Tu instinto será intentar soplar la niebla, o correr para salir de ella, o encender una luz potente.
5. No hagas nada de eso.
6. Quédate quieto en medio de la niebla.
7. Siente la humedad en tu piel. Siente el silencio algodonoso.
8. Repite mentalmente: “No sé lo que va a pasar. Y está bien”.
9. “No tengo el control de todo. Y está bien”.
10. “Confío en mi capacidad para reaccionar cuando llegue el momento”.

Deja de luchar contra la incertidumbre. Hazte amigo de ella. El guerrero no necesita ver todo el camino. Solo necesita ver el siguiente paso. Y el siguiente paso siempre aparece si estás calmado.