14 Julio: Silencio

“El hombre que no sabe estar en silencio no sabe hablar.” — Pitágoras

Día del Vacío Fértil.

Hoy vamos a practicar el Silencio Interno. La semana pasada practicamos escuchar el material (silencio externo). Pero a veces, apagas el móvil, te encierras en tu Torre, y el ruido aumenta. Tu mente empieza a gritar. Lista de tareas pendientes. Preocupaciones sobre el dinero. Recuerdos vergonzosos de hace 10 años. Discusiones imaginarias con gente que te cae mal. Es el “Mono Loco” saltando de rama en rama. El silencio externo es fácil (basta con cerrar la puerta). El silencio interno es maestría.

La Práctica de Hoy:

El Río de los Pensamientos.

1. Siéntate en una silla cómoda o en el suelo. Espalda recta.
2. Cierra los ojos.
3. Imagina que estás sentado en la orilla de un río ancho y tranquilo.
4. Tus pensamientos no eres tú. Tus pensamientos son hojas secas que flotan en el agua.
5. Cuando aparezca un pensamiento (“tengo que comprar leche”), visualízalo como una hoja.
6. Mírala venir. Mírala pasar frente a ti. Mírala alejarse río abajo.
7. No la pesques. No te metas en el río para agarrarla y analizarla (“¿qué leche compro? ¿desnatada o entera?”). Déjala ir.
8. No la hundas. No luches contra ella (“no debo pensar en leche, estoy meditando”). Déjala flotar.
9. Quédate en la orilla.
10. Tú eres el observador. El río es la mente.

Al principio, el río estará lleno de basura. Troncos, ramas, botellas de plástico. Es normal. Es la descarga de la tensión acumulada. Si te mantienes en la orilla sin intervenir, poco a poco, el río se aclara. Los espacios entre hoja y hoja se hacen más grandes. En esos espacios… hay silencio. Y en ese silencio, reside tu verdadero Yo. Disfruta de la corriente.