21 Julio: Silencio
21 Julio: Silencio
“El silencio es la fuente de la fuerza.” — Lao-Tse
Día del Vacío Fértil.
Hoy vamos a practicar el Silencio Somático. La intuición habla a través del cuerpo. Damasio lo llama “Marcadores Somáticos”. Un nudo en el estómago. Una opresión en el pecho. Un escalofrío. Una sensación de expansión o ligereza. El ruido mental tapa estas señales sutiles. Si estás siempre pensando, no sientes. Y si no sientes, no tienes intuición.
La Práctica de Hoy:
Escuchar las Entrañas.
- Siéntate en silencio.
- Trae a tu mente una decisión que tengas que tomar (grande o pequeña). “¿Debo ir a esa cena?”, “¿Debo aceptar ese proyecto?”.
- No la analices con la cabeza. No hagas listas de pros y contras.
- Mantén la pregunta en el aire y lleva tu atención al cuerpo.
- ¿Qué sientes en el estómago?
- ¿Qué sientes en el pecho?
- ¿Qué sientes en la garganta?
- Contracción vs Expansión.
- Si sientes que te encoges, te aprietas o te oscureces… la respuesta suele ser NO.
- Si sientes que te abres, respiras mejor o te iluminas (aunque tengas miedo)… la respuesta suele ser SÍ.
- Aprende el lenguaje de tu propio cuerpo. Él sabe cosas que tú no sabes.
- Quédate ahí 10 minutos, escaneando las respuestas físicas a tus preguntas vitales.
El cuerpo no miente. La mente miente todo el tiempo. En el silencio, la verdad del cuerpo grita.