28 Julio: Silencio
28 Julio: Silencio
“El silencio es más musical que cualquier canción.” — Christina Rossetti
Día del Vacío Fértil.
Hoy vamos a practicar la Pausa Sagrada. En la música, el silencio entre las notas es lo que crea el ritmo. Sin silencio, solo hay ruido continuo. En la vida, a menudo saltamos de una tarea a otra sin respirar. Reunión -> Email -> Llamada -> Comida -> Trabajo -> Gimnasio -> Netflix -> Dormir. Es una carrera continua. No hay espacio para procesar. No hay espacio para cerrar ciclos.
La Práctica de Hoy:
El Punto y Aparte.
- Hoy, no intentes meditar 20 minutos seguidos si no puedes.
- En su lugar, inserta micro-pausas entre actividades.
- Cuando termines de enviar un email importante: PARA.
- No abras el siguiente inmediatamente.
- Cierra los ojos. Respira hondo 3 veces. Siente que has terminado. Suelta la tensión de esa tarea.
- Cuando llegues a casa (o salgas de la habitación de trabajo): PARA.
- Quédate en el coche o en la puerta 1 minuto.
- Deja el “modo trabajo” allí. Cámbiate de piel.
- Entra en casa limpio.
- Pon puntos y aparte en tu día. Convierte tu vida en un texto legible, no en un bloque de texto sin espacios.
El silencio es el limpiaparabrisas del alma. Úsalo a menudo.