21 Agosto: Silencio

“Tenemos dos orejas y una boca para escuchar el doble de lo que hablamos.” — Epicteto

Día del Vacío Fértil.

Hoy vamos a practicar la Escucha Radical. Hemos hablado de escuchar a otros. Hoy vamos a escuchar al mundo. Sin juzgar. Sin etiquetar.

La Práctica de Hoy:

El Micrófono Abierto.

1. Siéntate en un lugar donde haya algo de ruido ambiente (un parque, una cafetería, o simplemente con la ventana abierta).
2. Cierra los ojos.
3. Imagina que eres un micrófono de alta fidelidad.
4. Tu único trabajo es registrar el sonido. No interpretarlo.
5. Oyes un coche. No pienses “coche molesto”. Solo registra la vibración, el tono, el volumen.
6. Oyes una voz. No intentes entender las palabras. Escucha la música de la voz. ¿Es aguda? ¿Es rápida?
7. Oyes el viento. Oyes tus tripas.
8. Deja que los sonidos te atraviesen. No te aferres a ninguno.
9. Nota cómo los sonidos surgen del silencio y vuelven al silencio.
10. Mantén esta atención auditiva pura durante 10 minutos.

Al quitar las etiquetas (“ruido bueno”, “ruido malo”), el mundo se vuelve una sinfonía. La realidad es mucho más rica cuando dejas de narrarla y empiezas a percibirla. Esta práctica limpia tus filtros mentales y te prepara para escuchar de verdad a las personas.