07 Septiembre: Silencio

“El bosque no hace ruido, pero está lleno de sonidos.” — Proverbio Africano

Día del Vacío Fértil.

Hoy vamos a practicar la Escucha del Cazador. Nuestros ancestros sobrevivían porque oían el crujido de una rama a 100 metros. Sabían distinguir si era un ciervo o un tigre. Nosotros nos ponemos auriculares para no oír nada. Vamos a recuperar el instinto.

La Práctica de Hoy:

El Radar de 360 Grados.

1. Siéntate o quédate de pie en un lugar tranquilo (o en medio de la ciudad, funciona igual).
2. Cierra los ojos.
3. Visualiza que tu oído se extiende como una esfera a tu alrededor. No escuchas solo con las orejas, escuchas con la piel.
4. Intenta detectar el sonido más lejano posible. (Un avión, una sirena, el viento en los árboles).
5. Intenta detectar el sonido más cercano posible. (Tu respiración, tu corazón, el roce de tu ropa, tus tripas).
6. Intenta detectar lo que hay detrás de ti. Siente el espacio a tu espalda.
7. No etiquetes los sonidos. No digas “es un coche”. Solo ubícalos en el espacio 3D. “Algo suena a las 4 en punto, lejos, grave”. “Algo suena a las 9 en punto, cerca, agudo”.
8. Mantén esa consciencia esférica durante 10 minutos.
9. Siente cómo tu cerebro primitivo se despierta y se siente seguro al tener el control del entorno.

Estás conectado. Estás a salvo. Estás alerta. Cuando abras los ojos, mantén una parte de esa atención auditiva. El mundo te habla constantemente. Escúchalo.