27 Noviembre: Buena Muerte (Protocolo de Serenidad)
27 Noviembre: Buena Muerte (Protocolo de Serenidad)
“La muerte nos sonríe a todos; todo lo que un hombre puede hacer es devolverle la sonrisa.” — Marco Aurelio (atribuido)
Fuente/Tradición: Filosofía clásica / Memento Mori / Transición
La Historia: Los que mueren bien
Hay gente que muere como ha vivido: agarrándose. Y hay gente que muere bien: con claridad, con dignidad, con una serenidad que asusta.
Sócrates bebe la cicuta y consuela a los demás. Catón elige la libertad por encima de una vida sin integridad. El cobarde muere mil veces en su cabeza; el valiente, una sola en la realidad. El Fénix arde para renacer. La gota se rinde y se convierte en océano.
No te cuento estas historias para que te creas “espiritual”. Te las cuento para que entiendas un punto práctico: si puedes mirar de frente lo último, lo demás pierde poder.
La Lección: Morir bien es vivir bien
“Buena muerte” no significa romantizar el final. Significa llegar con la casa en orden: sin cabos sueltos, sin máscaras gigantes, sin rencores que te envenenan, sin “yo debería haber…”.
No vas a controlar cuándo llega la muerte. Pero puedes controlar el estado en el que te encuentra.
Señales de “mala muerte” (para corregir en vida)
No hablamos de moral. Hablamos de carga. Si tienes dos o más, estás viviendo agarrado:
- Rencores que sigues alimentando.
- Conversaciones pendientes que evitas por orgullo.
- Una identidad que defiendes como si fuera tu piel.
- Exceso de cosas “por si acaso”.
- Miedo constante al qué dirán.
- Necesidad de tener razón más que de estar en paz.
La buena noticia: todo eso se puede soltar en vida.
Hoy vas a construir un protocolo simple para los últimos días del mes. No porque vayas a morir, sino para entrenar a vivir despierto.
La Práctica de Hoy: Protocolo de Buena Muerte (35–45 minutos)
1) Tu miedo dominante (6 minutos) Completa:
- Cuando pienso en la muerte, lo que más me asusta es: ______
- Lo que creo que perdería es: _________________
- Lo que temo dejar sin hacer es: ______________
Ponle nombre. Lo innombrado gobierna.
2) La sonrisa (6 minutos) Imagina que la muerte aparece hoy como un invitado inevitable. No te pide permiso. Solo está. Respira y escribe una frase:
“Si aparece hoy, lo que quiero hacer antes es: _________”
Esa frase te muestra tu prioridad real.
3) Tres cierres (12 minutos) Elige tres “cabos sueltos” para cerrar antes de que termine noviembre:
- Cierre #1 (persona): un perdón / un gracias / un límite.
- Cierre #2 (asunto): un papeleo / una deuda / una conversación pendiente.
- Cierre #3 (tú): un hábito básico (sueño, orden, movimiento) que te devuelve dignidad.
Escribe acciones concretas (no intenciones):
- #1 Acción: _______________________
- #2 Acción: _______________________
- #3 Acción: _______________________
4) El Fénix (7 minutos) ¿Qué etapa de tu vida ya terminó y tú sigues agarrado? Relación, identidad, proyecto, versión de ti.
Etapa que debo dejar morir: ________________ Primer acto simbólico de “quema” (hoy o esta semana): _______
No es drama. Es corte.
5) La gota (6 minutos) Escribe una cosa por la que te sientes “gota aislada” (soledad, orgullo, vergüenza). Ahora escribe una acción de océano: pedir ayuda, unirte, servir, hablar con verdad.
- Gota: _______________________
- Océano (acción): __________________
Mini-práctica (2 minutos): Memento Mori
Pon un temporizador de 2 minutos. Quédate quieto. Repite mentalmente: “Esto también pasará. Yo también pasaré”. Cuando suene, elige un acto digno inmediato (hacer lo que debes, pedir perdón, cerrar algo, dejar el móvil).
Cierre
El objetivo de este mes no era volverte oscuro. Era volverte libre.
Mañana empiezas el cierre práctico: Testamento Ético. Pasado, el Examen Final. Y el mes termina en Silencio.
Deja la casa en orden.
Regla para los próximos 3 días
No busques grandes gestos. Busca tres actos simples:
- decir una verdad,
- cerrar un cabo suelto,
- hacer un acto de amor sin discurso.
Eso es buena muerte en vida: sobriedad y acción. Y lo irónico es que, cuando haces esto, dejas de pensar tanto en la muerte. Porque estás viviendo de verdad.
Checklist de serenidad (para hoy)
Marca mentalmente:
- Hice una cosa difícil que estaba evitando.
- Pedí perdón o dije gracias sin justificarme.
- Hice un acto de orden (casa, papeles, cuerpo).
- Hice una cosa buena en silencio.
Si has hecho dos, estás en el camino correcto. La serenidad se gana con orden, no con frases bonitas. Mañana empiezas. Y esta vez es en serio. No para impresionar a nadie, sino para no llegar tarde a tu propia vida. Hazlo simple.
Reflexión Final:
- ¿Qué cabo suelto te pesa más cerrar?
- ¿Qué etapa necesita morir para que nazca la siguiente?
- ¿Qué acción harás hoy que sea digna, aunque nadie la vea?