Libro de 31 días

Semana 1 · Fundamentos visibles (D1–D7)

D1. Propósito ético del poder: claridad + respeto + cooperación. Práctica: escribe tu “por qué” en 3 líneas. D2. Cuerpo que sostiene la voz: postura alta, mirada estable, ritmo medio. Usa pausas (1–2 s). (thepowermoves.com) D3. Declarativas que lideran: “Propongo que… / Vamos a…”, final descendente. (thepowermoves.com) D4. Quitar “suavizantes”: elimina “solo/igual/quizá” y evita justificarte con “porque…” por defecto. (thepowermoves.com) D5. Tríada de claridad: Contexto → Propuesta → Siguiente paso (CPS). (thepowermoves.com) D6. Escucha de alto poder: resume fielmente antes de responder (“Si te entiendo bien…”). (thepowermoves.com) D7. Turno protegido: “Déjame terminar y te escucho luego.” Practica defender 20–30 s. (thepowermoves.com)

Semana 2 · Tono, tiempo y cierres (D8–D14)

D8. Pausa y latencia: pausa antes de hablar; baja velocidad para ganar autoridad. (thepowermoves.com) D9. Preguntas que encuadran: “¿Cuál es el objetivo aquí?” (trae el marco a lo explícito). (thepowermoves.com) D10. Pedir tiempo sin perder estatus: “Vuelvo en 10 min con 2 opciones.” (thepowermoves.com) D11. Cierres operativos: deja acuerdos concretos (qué/quién/cuándo). (thepowermoves.com) D12. Reset ordenado: “Hagamos un reset de 30 s: lista de puntos y seguimos.” (thepowermoves.com) D13. Señales no verbales: mirada 60–70%, gestos visibles, hombros abiertos. (thepowermoves.com) D14. Nótese y neutralícese la “ear tap” (gesto dominante de “repite”). Respuesta breve + seguir. (thepowermoves.com)

Semana 3 · Marcos (frames) y límites (D15–D21)

D15. Identificar el marco: “Entiendo este marco como X, ¿coincides?”. (thepowermoves.com) D16. Re-encuadre en 7 palabras: “No es X; es Y. Volvamos al objetivo.” (thepowermoves.com) D17. Nombrar subtexto sin agresión: “Lo recibo como burla; ¿era tu intención?”. (thepowermoves.com) D18. “No” limpio + alternativa: niega conducta, ofrece opción viable. (thepowermoves.com) D19. Límite conductual: “Si sigue X, me retiro de la conversación.” (proporcionalidad). (thepowermoves.com) D20. Reparación: “Para seguir, necesito A (aclaración/disculpa).” (thepowermoves.com) D21. Cuidar la relación: reconocimiento genuino + mantener postura. (thepowermoves.com)

Semana 4 · Jugadas de poder y contextos (D22–D28)

D22. Detector de jugadas: interrupción, ridiculizar, ignorar estratégico, dilación. Etiqueta y puntúa. (thepowermoves.com) D23. Anti-interrupción: “Termino y te doy turno.” (voz calma, CPS al final). (thepowermoves.com) D24. Anti-broma descalificadora: “Si es en serio lo hablamos; si es broma, no suma.” (thepowermoves.com) D25. Anti-dilación: “Fecha + responsable, o no hay acuerdo.” (thepowermoves.com) D26. Tocar sin permiso (dominancia social): cómo leerlo y qué hacer (retirar suavemente / marcar límite). (thepowermoves.com) D27. “Teacher–pupil”: evita colocarte (o que te coloquen) como alumno involuntario. Igualar marco. (thepowermoves.com) D28. Grupo: reglas para conversaciones múltiples (miradas, ritmo, sumar voces). (thepowermoves.com)

Días 29–31 · Avanzado y transferencia

D29. 10 técnicas de frame control: practica “hablar desde tu marco”, “mover el debate a tu terreno”, “subir de nivel”. (thepowermoves.com) D30. Presentaciones con autoridad: preparación, ritmo, cierres, preguntas difíciles. (thepowermoves.com) D31. Ritual semanal: checklist (postura, CPS, marco, límite, cierre) + 10 min debrief en familia.

Notas de mejora clave vs. versión anterior: he metido explícitamente la regla “no te justifiques con porque” (D4), la gestión del gesto “ear tap” (D14), la dinámica teacher–pupil (D27), y más anclajes corporales verificables (D2, D13). Además, los módulos de frame control ahora se apoyan en técnicas concretas de TPM (D16, D24, D29). (thepowermoves.com)

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Juegos revisados (enfoque ético + transferencia)

1. Semáforo del Poder 2.0 Escucha una frase y levanta verde/ámbar/rojo; propone versión CPS más cooperativa. (Evita “porque…” justificativo). (thepowermoves.com)

2. Turno Blindado + CPS 20–30 s sin interrupción y cierre con “Siguiente paso…”. Rotad roles. (thepowermoves.com)

3. Re-encuadre Relámpago Una persona lanza un marco sesgado; otra lo re-encuadra en ≤7 palabras y trae el objetivo. (thepowermoves.com)

4. Broma o Descalificación Clasificad en grupo y elegid respuesta mínima necesaria (proporcionalidad). (thepowermoves.com)

5. No + Alternativa Cartas con peticiones imposibles; responder “No, y ofrezco…”. Practicar tono/pausas. (thepowermoves.com)

6. Escucha Espejo con Puntos A habla 30 s; B resume; A puntúa 0–2 por fidelidad. Repetir con cambio de roles. (thepowermoves.com)

7. Detector en Vídeo Clips cortos: etiquetar jugadas (interrupción, ignorar, dilación, “ear tap”) y diseñar contramedidas. (thepowermoves.com)

8. Plantilla 3 Pasos Sprint Mensajes caóticos → CPS en pizarras/posits, con cierre y responsable. (thepowermoves.com)

9. Aterrizaje de Grupo Simulaciones de conversación múltiple: practicar mirada circular y pausas. Debrief de calor/estatus. (thepowermoves.com)

10. Anti-Teacher–Pupil Role-play: alguien “enseña” para subir estatus; el otro iguala marco con preguntas de par y propone co-análisis. (thepowermoves.com)

11. Tocar No Es Gratis Simula toques de cierre (hombro/espalda). Practica respuestas respetuosas que marcan límite. (thepowermoves.com)

12. Presenta y Defiende Micro-presentaciones de 60 s + ronda de preguntas difíciles. Evaluad ritmo, mirada, cierre. (thepowermoves.com)

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Guía ética (recordatorio)

• Dignidad mutua: nadie “gana” humillando.
• Transparencia: di el objetivo y el marco.
• Proporcionalidad: respuesta mínima eficaz.
• Cooperación: busca ganar-ganar real.
• Responsabilidad: repara si te pasas.

¿Siguiente paso? Puedo convertirlo en PDF imprimible (1 página por día + fichas de juego) o en un mini-sitio móvil para que tus hijos lo consulten fácil. ¿Qué formato te viene mejor?

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¡Vamos a por la Semana 1 con el nuevo formato! Cada día incluye: Relato (300–400 palabras) → Explicación (con ideas clave de ThePowerMoves) → Prácticas del día.

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Día 1 — Propósito ético: poder = influencia justa

Relato (≈360 palabras) La cena del domingo suele ser ruidosa. Marcos llega tarde, tira la mochila y suelta un “bah, hoy paso de recoger”. Daniel bromea: “Claro, el príncipe no friega”. Se oyen risas, de esas que pinchan. Cristina frunce el ceño; Mike respira, deja el vaso y mira a los tres.

—Quiero que esta casa funcione sin que nadie pise a nadie —dice—. Hoy estamos cansados, pero el respeto no se negocia.

Silencio. No hay sermón; solo una pausa clara.

—Contexto: la cocina quedó hecha un desastre ayer. Propuesta: Marcos friega, Daniel seca, yo recojo la mesa. Siguiente paso: en veinte minutos, listo. —Mike mira a Marcos—. ¿Te sirve?

Marcos duda, mira a Daniel, luego a su padre. —Vale… pero lo de “príncipe” sobra.

—Anotado —dice Mike, sin elevar el tono—. Y gracias por decirlo.

Daniel levanta las manos: —Perdón. Iba de broma.

—Cierro —añade Mike—: hoy repartimos así; mañana revisamos. La regla: bromas sí, descalificaciones no.

Se ponen en marcha. No hay épica. Solo una sensación tranquila: cada uno sabe qué hacer y por qué. Cuando acaban, Mike vuelve un momento:

—Una cosa más. Si algo os molesta, decídmelo como lo ha hecho Marcos: claro y con respeto. Aquí nos hablamos para entendernos, no para ganarnos.

Explicación (ideas clave TPM)

• Poder dinámico: toda interacción tiene juego de estatus e influencia; entenderlo evita que te “pasen por encima” o que tú pises a otros. El objetivo es eficacia con respeto. (The Power Moves)
• Asertividad: expresar derechos, límites y peticiones con claridad y respeto (ni pasivo ni agresivo). En el relato, Mike marca marco (“respeto no se negocia”), propone plan y pide acuerdo. (The Power Moves)
• Cierre operativo: “qué–quién–cuándo” reduce ambigüedad y previene roces futuros. (The Power Moves)

Prácticas del día

• Escribe tu “por qué” (3 líneas) sobre poder ético en casa.
• Haz un cierre con “qué–quién–cuándo” en una mini-tarea familiar.

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Día 2 — Conducir la conversación: tempo, tono, tema

Relato (≈340 palabras) Reunión rápida por la tarde: hay que organizar el viernes de pelis de la clase. Cuatro voces se solapan. Alguien deriva al precio de las palomitas; otra persona entra en una anécdota de 2019.

—Un momento, paro aquí treinta segundos —dice Mike, abierto de hombros, voz calma—. Objetivo: decidir lugar y horario. Propongo dos opciones: (A) casa de Luis, 19:00; (B) cole, 18:30, aula grande. ¿Preferencias rápidas?

La sala se ordena. —A mí me da igual —dice alguien. —Entonces tomo nota como “A” —responde Mike—. Sigo: ¿quién trae proyector?

—Yo puedo —salta Marta—, pero necesito alargador.

—Genial. Cierro temporalmente proyector: Marta + alargador. —Mira a la mesa—. ¿Algo fuera de objetivo que queráis tratar después? Anotamos en “parking”.

Uno intenta reabrir el tema de las palomitas: —Pero si en 2019…

—Lo recuperamos al final si queda tiempo —sonríe Mike—. Siguiente punto: normas básicas (recoger, volumen, horario de salida). Propongo tres; ¿añadís alguna?

Diez minutos. Al final, Mike remata: —Acuerdo: viernes en el cole 18:30; proyector Marta; normas A, B, C; pendiente palomitas en el “parking”. Gracias.

Explicación (ideas clave TPM)

• Hablar con poder implica liderar: marcar objetivo, controlar tempo (pausas, “paro aquí”), mantener el tema y frame de la reunión. (The Power Moves)
• Redirecciones breves (“lo recuperamos al final”) preservan relación y foco sin validar desvíos. (The Power Moves)
• Parking lot: separa lo relevante de lo accesorio, evitando que te encuadren en agendas ajenas. (The Power Moves)

Prácticas del día

• Usa tres frases de dirección: “paro 30s”, “objetivo…”, “lo recuperamos al final”.
• Cierra con un resumen acordado y responsabilidades asignadas.

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Día 3 — Voz y pausas: impacto con menos palabras

Relato (≈330 palabras) En el instituto, Jorge y un compañero discuten sobre si presentar en vídeo o en directo. Suben el volumen, se pisan. Mike observa y pide turno con la mano.

—Os propongo una prueba de un minuto —dice, más despacio de lo habitual—. Primero, cada uno defiende su opción con diez palabras máximo. Luego decidimos.

Se miran, extrañados. Jorge: —“Vídeo: mejor edición, menos nervios, repetible; además, queda profesional.” Compañero: —“Directo: energía, contacto con público, autenticidad; preguntas al final.”

Mike asiente; no llena los silencios. —Bien. Ahora una pregunta: ¿qué objetivo pesa más, precisión o conexión?

Pausa. Nadie habla. Entonces Jorge suelta, más calmado: —Conexión.

—Entonces directo con un clip de apoyo —dice Mike—. Cierro: reparto de partes y ensayo breve.

Explicación (ideas clave TPM)

• El ritmo y la pausa son señales de estatus: hablar más despacio, usar silencios y economía verbal transmite autocontrol y sube la calidad percibida. (The Power Moves)
• Paralenguaje (tono, volumen, velocidad) influye en lectura de dominancia/compostura; una entrega más lenta y clara suele elevar autoridad sin agresión. (The Power Moves)
• La pregunta que encuadra (“¿qué objetivo pesa más…?”) dirige la decisión al criterio relevante, no al ego. (The Power Moves)

Prácticas del día

• Ejercicio “10 palabras”: sintetiza una postura en 10 palabras.
• Inserta 5 pausas conscientes antes de responder en conversaciones reales.

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Día 4 — Cuerpo que sostiene la voz (postura, mirada, gestos)

Relato (≈360 palabras) En la tutoría, el ambiente viene tenso. Dos familias discrepan por un malentendido en el grupo de WhatsApp. Mike entra, apoya ambos pies, hombros abiertos, barbilla nivelada. No invade, pero tampoco se encoge.

—Gracias por venir. Empiezo por el objetivo —dice sin prisa—: entender qué pasó y acordar cómo seguir.

Mientras hablan, Mike mantiene mirada estable (no fija, no huidiza), gestos económicos y manos visibles sobre la mesa. Cuando uno de los padres acelera y sube el tono, él disminuye el propio. Cuando la madre duda, él asiente suavemente una sola vez, sin cabeceos nerviosos. Cuando ambos se interrumpen:

—Pido turno para cada uno. Te escucho primero a ti; luego a ti —señala con la palma abierta, no con el dedo.

El ritmo baja. Aparecen matices. Mike resume: —Entiendo A, B y C. Propuesta: cerrar el tema pasado con una nota conjunta y, hacia delante, regla simple: dudas por privado antes de escribir al grupo. ¿Os parece?

Se miran, menos rígidos. —Sí, me parece.

—Cierro: hoy enviamos la nota; si vuelve a haber ruido, nos sentamos otra vez.

Explicación (ideas clave TPM)

• Dominancia vs. sumisión y calma vs. nerviosismo son dimensiones no verbales que impactan respeto y seguridad percibida: postura erguida, cabeza nivelada, movimientos suaves y deliberados. (The Power Moves)
• Ojos/oculesia, gestualidad y proximidad: contacto visual sostenido (sin fijación), manos visibles, espacio propio; todo ello comunica agencia + apertura (poder con calidez). (The Power Moves)
• Gestos dominantes encubiertos (p. ej., “ear tap”, señalar, invadir) pueden escalar; tu respuesta es calibrar: marcar turnos con la palma abierta y seguir al objetivo. (The Power Moves)

Prácticas del día

• “Chequeo 60s” ante un tema tenso: pies firmes, hombros abiertos, manos visibles, respiración baja.
• Cronómetro de mirada: 60–70% de contacto visual en escuchas activas.

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Día 5 — Estructura CPS: verificar, pedir respuesta, cerrar

Relato (≈330 palabras) WhatsApp del equipo de proyecto. Doce mensajes, cero decisiones. Mike graba un audio de 20 segundos:

—Contexto: necesitamos definir entrega intermedia. Propuesta: (A) martes 18:00; (B) miércoles 8:30. Siguiente paso: respuestas hoy antes de las 20:00. Marta y Álvaro, ¿confirmáis disponibilidad?

Silencio de siete minutos. Una carita sonriente. Mike insiste, neutral:

—Reformulo para asegurarme de que lo tenemos: Marta, ¿A o B? Álvaro, ¿A o B?

Minuto nueve. Marta: “B me va”. Álvaro: “A me va mejor”.

—Cierro —responde Mike—: miércoles 8:30 gana; subo agenda y responsables.

Esa tarde, un compañero reabre el tema con un “quizá sería mejor…”. Mike replica:

—Si hay cambio, que sea con argumento y responsable. Si no, mantenemos cierre.

Explicación (ideas clave TPM)

• CPS (Contexto–Propuesta–Siguiente paso): guía de influencia práctica; pides respuesta concreta y cierras. Quien cierra, molda significado y evita dilación. (The Power Moves)
• Si te esquivan, repreguntas sin carga emocional, manteniendo frame colaborativo. (The Power Moves)
• El cierre pide compromisos medibles (fecha + responsable); re-aperturas solo con nueva información. (The Power Moves)

Prácticas del día

• Aplica CPS en un hilo real.
• Escribe un cierre con qué–quién–cuándo y pide confirmación explícita.

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Día 6 — Derecho a hablar y micro-faltas: límites sin pelear

Relato (≈350 palabras) Durante la exposición de Jorge, un compañero suelta en voz baja: “Bueno, si algún día acaba…”. Risas. Jorge se encoge un poco; Mike, sentado al fondo, levanta discretamente la mano para pedir la palabra y Jorge se la cede.

—Meta-comentario breve —dice Mike, tono neutro—: ese comentario es poco respetuoso para el que está exponiendo. Volvamos al contenido.

Sin acusar ni dramatizar, nombra la falta y re-encuadra. El compañero se ruboriza y mira al suelo; el profesor agradece y pide seguir. Jorge respira; retoma:

—Decía: la hipótesis alternativa explica mejor el pico…

Más tarde, al salir, el compañero se acerca: —No iba en serio, era broma.

—Gracias por decirlo —responde Mike—. Si te sale otra, mejor hazla de apoyo al ponente.

Explicación (ideas clave TPM)

• La agresión encubierta o micro-falta te obliga a elegir: o tragas o escalas. El meta-comentario breve expone el juego sin perder marco ni sobrerreaccionar. (The Power Moves)
• Un one-liner de respeto + volver al objetivo evita teatralidad, protege la relación y resta refuerzo al agresor. (The Power Moves)
• Defiende tu turno y el de otros: pide palabra con calma, nombra la conducta, pide volver al contenido. (The Power Moves)

Prácticas del día

• Ensaya 2 meta-comentarios de una frase (“eso no suma; volvamos al punto”).
• Role-play: interrupción → mano alzada + “déjame terminar esta idea”.

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Día 7 — Grupo: pasar el micro, unir voces, no reanimar muertos

Relato (≈370 palabras) En casa hay tertulia de viernes. Tema: ¿fin de semana de montaña o de museo? Al poco, alguien monopoliza con una historia eterna de botas impermeables. El resto va desapareciendo. Mike lo ve venir.

—Paro 20 segundos —sonríe—. Objetivo: decidir plan. Hago ronda rápida: una frase por persona, sin comentar aún.

Pasa el “micro” uno a uno. Cuando alguien intenta revivir un asunto zombi (“como aquella vez que…”), Mike levanta la palma:

—Ese tema lo cerramos; si hace falta, lo vemos al final. Sigo con Laura.

La ronda acaba en dos minutos. —Veo mayoría montaña, con una condición: alternativa en caso de lluvia —resume—. Propuesta: sábado ruta corta + barómetro a las 21:00 para decidir el domingo. ¿Alguien no lo ve?

Silencio cómodo. —Cierro: mañana montaña, y si llueve, museo.

La conversación deriva a pelis. Alguien intenta reabrir la guerra de botas. Mike, ligero: —Parking. Me apunto “botas” para otro día.

Explicación (ideas clave TPM)

• En grupos, moderar con poder es pasar el micro, sumar voces y evitar hijacking (monopolio) y revivir temas muertos (zombis). La ronda breve y el “parking” mantienen foco + inclusión. (The Power Moves)
• El cierre grupal claro + reglas simples evita que la discusión se pudra en anécdotas. (The Power Moves)

Prácticas del día

• Haz una ronda de “una frase por persona” en una decisión menor.
• Señala un tema zombi y muévelo a “parking” sin discutir.

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Notas de redacción (para tus posts)

• Tras cada relato, abre la explicación con 2–3 ideas de TPM (citadas) conectadas a momentos del relato.
• Cierra con “Prueba hoy” (1 acción de 60 s) y “Señal de progreso” (qué observar).

Si quieres, convierto esto en 7 entradas completas listas para publicar (con títulos, subtítulos, ejemplos de diálogo y tarjetas “Prueba hoy”).

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