Juego 7: Detector en Vídeo

Objetivo: Desarrollar la autoconciencia corporal objetiva, viendo tus propios “tics” de bajo estatus que normalmente te pasan desapercibidos.

Jugadores y Roles

Elige una frase y repítela frente a la cámara intentando ser firme.

Opción A (Laboral): “Quiero hablar de mi salario. He traído resultados y creo que merezco una revisión.”
Opción B (Vecinal): “Baja la música, por favor. Es la 1 de la mañana y tengo que dormir.”
Opción C (Pareja): “No me gusta que me hables en ese tono delante de mis padres.”
Opción D (Social): “No voy a ir a esa cena. Gracias por invitarme, pero no me apetece.”

Pon el móvil a grabar (plano medio, que se vean las manos).
Simula una situación tensa durante 1 minuto:
- Opción A: Pedir un aumento.
- Opción B: Decirle a un vecino que baje la música.
Visionado Analítico: Mira el vídeo sin sonido primero. Busca:
- ¿Te tocas la cara/pelo? (Apaciguamiento).
- ¿Mueves los pies/piernas? (Fuga).
- ¿Desvías la mirada al final de las frases? (Sumisión).
Anota 1 cosa a corregir y repite la grabación intentando congelar ese tic.

¿Te pareces a como creías que eras? (Solemos creernos más firmes de lo que somos).
¿Qué hace tu barbilla? (Sube = Arrogante, Baja = Inseguro).

Guarda el “antes y después”. La mejora en una sola sesión suele ser brutal.